Namirnice za izbjegavanje izbijanja herpesa

Namirnice za izbjegavanje izbijanja herpesa

Ovaj članak sadrži vrijedne informacije o hrani za izbjegavanje izbijanja herpesa jer pravilna prehrana pomaže smanjiti učestalost i intenzitet izbijanja.

Ljudi zaraženi virusom herpes simpleksa trebaju pravilnu prehranu. U ovom članku nudimo vam vrijedne informacije o hrani za izbjegavanje izbijanja herpesa.

Što uzrokuje herpes?

Uzrok herpesa je virus koji se prenosi s jedne osobe na drugu izravnim kontaktom. Njegovo ime je virus herpes simpleksa.

Postoje dvije vrste herpes simplex virusa. Herpes simplex virus tipa 1 uzrokuje herpes na usnama i drugim dijelovima tijela iznad struka, poput lica i očiju.

Herpes simplex virus tip 2 glavni je uzrok genitalnog herpesa koji pogađa genitalije i obližnja područja.

Ti virusi imaju željena područja infekcije, ali mogu zaraziti i druga područja tijela.

Iz tog razloga, virus herpes simplex tipa 1 može uzrokovati genitalni herpes, a virus herpes simplex tipa 2 može uzrokovati herpes u ustima i na drugim dijelovima gornjeg dijela tijela.

Lizin, arginin i herpes

Iako je herpes uzrokovan virusom, postoje čimbenici koji doprinose izbijanju. Među njima je i dijeta.

Hrana koju jedemo sadrži hranjive tvari koje su nam potrebne za život, uključujući proteine ​​čije su komponente aminokiseline.

Postoji između 20 i 22 različite aminokiseline koje se kombiniraju i tvore veliki broj proteina.

Lizin i arginin dvije su od ovih aminokiselina koje su povezane s izbijanjem herpesa.

Lizin je esencijalna aminokiselina u ljudi. To je bitno jer ga tijelo ne može sintetizirati pa ga moramo unositi hranom.

Ova aminokiselina sudjeluje u izgradnji svih proteina u tijelu i igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija i proizvodnji hormona, enzima i antitijela.

Lizin doprinosi oporavku od operacija i sportskih ozljeda te pomaže u sprječavanju izbijanja herpesa.

Popis namirnica koje sadrže lizin dugačak je. Dobri izvori lizina su meso, osobito svinjetina, sir, mahunarke i neke ribe poput bakalara i srdela.

Arginin je druga aminokiselina povezana s herpesom. To je esencijalna aminokiselina u dječjoj dobi, ali odrasli je mogu sintetizirati. Poremećaji funkcije crijeva ili bubrega mogu smanjiti njegovu sintezu te je potrebno unositi arginin hranom.

Arginin je uključen u važne tjelesne funkcije kao što su stimulacija imunološke funkcije, smanjenje lošeg kolesterola i oslobađanje hormona rasta.

Arginin doprinosi izbijanju herpesa suprotno lizinu.

Popis namirnica bogatih argininom također je opsežan. Obilni izvori arginina su: želatina, čokolada, kokos, kikiriki, zob, integralna pšenica, soja i pšenične klice.

Ove namirnice također sadrže lizin, ali njihov sadržaj arginina premašuje sadržaj lizina.

Herpes i hrana

Ljudi zaraženi virusom herpes simpleksa trebali bi konzumirati hranu kako bi izbjegli izbijanje herpesa.

Iz tog razloga prehrana bi trebala sadržavati više lizina nego arginina, tj. Omjer lizina/arginina trebao bi biti veći od 1.

Postoje dva načina za postizanje ove vrste prehrane. Prvi način je odabir hrane bogate lizinom, a siromašne argininom. Drugi način je kompenzirati arginin u nekim namirnicama s lizinom u drugima, tako da ravnoteža ide u prilog lizinu.

Na sreću, istraživači hrane sastavili su tablice sa sadržajem lizina i arginina u mnogim namirnicama i omjerom lizina/arginina.

Među namirnicama u kojima je taj omjer najveći: margarin (3,0), obični jogurt (2,979), švicarski sir (2,787), papaja (2,533), repa (2,4), maslac (2,25) i losos (1,55).

Prehrana je važan čimbenik u sprječavanju izbijanja herpesa, ali postoje i drugi čimbenici koji također zahtijevaju pozornost. Za više informacija o tome kako spriječiti izbijanje herpesaOsnovni članci preporučujem čitanje članka na poveznici.

Zabilješke

Lizin i arginin dvije su aminokiseline koje imaju važne funkcije u ljudskom tijelu. Lizin pomaže u sprječavanju izbijanja herpesa, a arginin potiče izbijanje herpesa.

Osobe zaražene virusom herpes simplex trebaju konzumirati dijetu s većim sadržajem lizina od arginina.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *